懶惰的媽媽這次十六週的週記晚了一天寫。這個週末因為週日補春節放假的班，就只放了星期六情人節這天，所以也不算是個真正休息好的週末。今天第二天上班，在公司用compile的時間翻牆寫週記。話說小飯糰滿四個月了，媽媽心情大好，在facebook公開了懷孕的消息，收到了來自各方朋友溫暖的祝福，我們家的小飯糰一定會是一個健康可愛的喜羊羊寶寶。
這是值得紀念的一個星期啊！上一個星期天開始，我的妊娠反應減輕了，再也不是那麼一整天噁噁的想吐，胃口也變好了。星期一早上竟然很有精神做便當、下班以後還煮了晚餐！後來的一整個星期，我都能像以前一樣煮飯了，雖然還是有點害怕油煙的味道，但是我們家口味清淡，本來就沒什麼煙，最近為了預防孕期上火便秘和後期水腫，我又做得比以前更清淡。只要保證有澱粉、瘦肉、蔬菜，晚上我通常喜歡煮粥、湯麵、餃子一類的配上燙青菜，兩個人的食物準備起來很輕鬆，煮飯變得一點障礙也沒有了。當然也不是真的徹底擺脫孕吐，有時候刷牙還是會吐點晚餐，有時候是發生奇怪的意外：星期六晚餐被一塊小棗皮卡到喉嚨，結果引發了不可收拾的大吐特吐，把晚餐全部吐光了才舒服。
除了逐漸擺脫孕吐，我也真正邁入有計畫的少量多餐。最近特別愛吃水果，通常早上、下午加餐都是水果，早上再加上一大把堅果，下午常常是配半杯無糖芝麻核桃山藥紫米糊。現在胃口開了，之前為了逼自己多吃而解禁的零食要慢慢戒掉，為了自己也為了小飯糰的健康！
搞定了吃，體重也恢復到孕前了，這一切讓辛苦的王胤終於稍稍鬆了一口氣，兩個很積極的人再度討論調整，對於我的孕期健康管理繼續有新的目標：我要開始逐漸恢復運動量了！這週工作日的晚上我都會在家裡做做操，或是在客廳裡繞圈圈，發現運動對紓緩孕期不適有非常大的幫助，可以減緩下腹的墜脹和腹脹引起的腰痠，而且幫助腸胃蠕動，在睡前盡量打嗝放屁把氣排光。情人節當天早上走了接近兩公里去銀行，辦完事情兩個人一起上健身房，踩踩腳踏車、爬坡健走，這次真的讓自己出汗了，特別舒服暢快，接下來要繼續保持上健身房的習慣。
話說中國也過得熱熱鬧鬧的情人節，我們一向很討厭去花大錢湊熱鬧，所以選擇在很常規的行程中度過了，但卻覺得好幸福。兩個人一起健身、一起買菜辦年貨、一起煮飯褒雞湯...即使情人節過了，星期天我去公司樓下買了生的蝦肉小餛飩，兩個人晚上在家吃了雞湯餛飩麵，覺得也還是情人節啊！我們在一起也有五年多了，還是每天都很幸福、很開心。
昨天晚上我也終於覺得行有餘力開始胎教了，之前下班以後，吃吃洗洗吐吐，接著就倒頭就睡。昨天晚上九點半覺得精神不錯，想到書上寫十六週的寶寶有聽力了，而且他最近好乖好聽話，都沒有欺負媽媽，就跟他說話唱歌了起來。各種童謠、兒歌基本全忘光了，流行歌也不太適合，還好我的破嗓子還能勉強唱唱雋永的民歌。飯糰爸爸的歌聲比我好很多，過年假期應該逼迫他拿起吉他、多多給小飯糰唱歌哈。這次過年回台灣應該要扛一些童話、詩集、琴譜，每天家裡都要溫馨洋溢的，期待小飯糰出來見面！
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